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Actividad eléctrica cerebral.
Bienestar Mental
¿Y si pudieras aprender a calmar el mar de tu mente?
Entrena tu atención y aprende a volver a una calma enfocada con neurofeedback EEG en tiempo real.
Tu cerebro está cambiando todo el tiempo. Esta experiencia te permite recibir señales de esos cambios mientras practicas atención, respiración y meditación.
Entrenamiento mental
Tu mente también se puede entrenar.
De la misma manera que aprendemos a reconocer una respiración agitada o un cuerpo tenso, podemos practicar cómo reconocer la distracción y volver conscientemente a nuestra atención.
El neurofeedback convierte parte de la actividad registrada por EEG en información que puedes percibir en tiempo real.
No tienes que imaginar si lo estás haciendo.Puedes recibir una señal mientras practicas.
ObservaPracticaVuelve
Primero
¿Qué es EEG?
EEG significa electroencefalografía.
Es una tecnología que utiliza pequeños sensores ubicados sobre la cabeza para registrar señales eléctricas relacionadas con la actividad cerebral.
El dispositivo no lee tus pensamientos.
No sabe qué estás pensando.
No realiza un diagnóstico psicológico.
Nos permite observar cambios en la actividad registrada mientras realizas distintas prácticas.
Observa
Cómo cambia durante la experiencia.
Retroalimenta
Transforma parte de esa información en señales que puedes utilizar mientras practicas.
Neurofeedback
Tu cerebro te entrega una señal.
Eso es neurofeedback.
Mientras realizas la práctica, el sistema analiza cambios en la actividad EEG y los convierte en retroalimentación que puedes escuchar o visualizar.
Cuando tu atención se dispersa, la retroalimentación puede cambiar.
Cuando vuelves a una atención más estable y calma enfocada, vuelve a cambiar.
Poco a poco comienzas a reconocerlo. No se trata de “obligar” al cerebro a estar tranquilo. Se trata de practicar el regreso.
Te distraes→Lo percibes→Vuelves→Aprendes
Una metáfora para sentirlo
La mente también tiene mareas.
01
Mar agitado
Pensamientos aparecen. La atención se mueve. Nos distraemos. Volvemos a pensar.
02
Lo notas
El neurofeedback te entrega información durante la práctica.
03
Vuelves
Respiras. Recuperas la atención. Regresas al presente.
04
Mar en calma
No significa “mente vacía”. Significa permanecer con mayor estabilidad en aquello a lo que decidiste prestar atención.
La práctica no consiste en no distraerse.
Consiste en aprender a volver.
Actividad cerebral
¿Qué estamos observando realmente?
Tu cerebro nunca se apaga cuando estás despierto.
Incluso durante una experiencia de calma existe una gran cantidad de actividad cerebral. Por eso no existe una única “onda de la calma”.
Durante la experiencia, el EEG registra distintos patrones de actividad y el sistema los compara durante tu práctica.
El neurofeedback puede ayudarte a reconocer momentos asociados a mayor actividad o dispersión y momentos de atención más estable y calma enfocada.
La experiencia permite explorar esas diferencias y practicar conscientemente el regreso de la atención.
Observamos cambios.No interpretamos pensamientos.No diagnosticamos tu cerebro.
Práctica, no perfección
Entrenamiento cerebral, pero desde la experiencia.
No necesitas saber neurociencia.
Tu tarea es mucho más sencilla:
prestar atención · notar · respirar · escuchar · volver
La tecnología hace visible parte del proceso para que puedas aprender de tu propia experiencia.
Entrenamiento de atenciónEntrenamiento mentalPráctica de calmaFocoMeditaciónAutorregulaciónAutoconocimiento
Paso a paso
¿Cómo es la experiencia?
- 01
Conocemos tu punto de partida
Colocamos el dispositivo y realizamos una breve calibración.
- 02
Practicas
Respiración, atención, escucha, quietud o meditación guiada.
- 03
Recibes neurofeedback
La actividad registrada modifica señales o sonidos durante la experiencia.
- 04
Observamos
Al finalizar revisamos juntos algunos registros de la sesión y conversamos sobre lo que experimentaste.
No buscamos una puntuación perfecta.
Buscamos que aprendas a observarte.
Una invitación a explorar
Preguntas para tu experiencia
¿Sabes cuándo tu atención se ha ido?
¿Puedes reconocer cuándo estás realmente presente?
¿Qué ocurre cuando cierras los ojos?
¿Qué cambia cuando respiras?
¿Puedes aprender a volver más rápido?
Bienestar Mental
Bienestar mental también es aprender.
No siempre podemos controlar lo que aparece en nuestra mente.
Pero podemos entrenar nuestra capacidad de reconocerlo, dirigir nuestra atención y regresar al presente.
Kimkelen integra práctica consciente y tecnología para convertir ese aprendizaje en una experiencia que puedes observar.
Entrena tu mente.Observa cómo responde tu cerebro.
Curiosidad y práctica
¿Para quién puede ser interesante?
- Quienes quieren comenzar a meditar.
- Quienes meditan y sienten curiosidad por observar su práctica.
- Personas que quieren entrenar atención y foco.
- Quienes buscan nuevas herramientas de bienestar mental.
- Personas con curiosidad por el cerebro.
- Quienes disfrutan tecnologías aplicadas al bienestar.
- Quienes quieren experimentar neurofeedback de forma sencilla y acompañada.
Bienestar Mental · Kimkelen
No puedes detener el mar.
Pero puedes aprender a navegarlo.
Explora tu mente. Entrena tu atención. Aprende a volver.