Elegir
Identificas una experiencia, recuerdo o situación que actualmente tenga alguna carga para ti.
LITE · KIMKELEN
Hay experiencias que siguen ahí, aunque ya hayan pasado.
LITE es una metodología experiencial breve desarrollada por Kimkelen para explorar recuerdos y experiencias internas que todavía se sienten cargadas.
No buscamos borrar tu historia.
Buscamos explorar si puede dejar de pesar de la misma manera.
Metodología complementaria de bienestar y exploración personal. No reemplaza atención psicológica, psiquiátrica ni médica cuando esta se requiere.
A veces sabes qué pasó
Lo que cuesta es dejar de sentirlo igual.
Puedes comprender racionalmente una experiencia y, aun así, notar que algo de ella continúa presente.
LITE trabaja precisamente con cómo esa experiencia está presente hoy.
- Recordarla y sentir inmediatamente una emoción.
- Experimentar presión, tensión o sensaciones corporales.
- Volver una y otra vez a una imagen o conversación.
- Notar que ciertas relaciones despiertan reacciones difíciles de explicar.
- Tener sueños recurrentes asociados a determinadas experiencias.
- Sentir que una parte de tu historia todavía pesa.
¿Qué es LITE?
Una forma diferente de observar una experiencia interna.
Durante una sesión no necesitas realizar un relato extenso ni encontrar una explicación perfecta de lo ocurrido. El trabajo comienza identificando una experiencia que quieras observar.
ImagenRecuerdoPalabrasEmociónSensación corporalPensamientoSueño
A partir de ahí, LITE explora sus distintas capas y observa cómo cambia la experiencia durante la sesión.
El recuerdo puede seguir existiendo. Lo que buscamos observar es si cambia la carga asociada a él.
Cómo funciona la experiencia
Un recorrido concreto, breve y acompañado.
Observar
Notamos cómo aparece: imágenes, emociones, palabras, pensamientos o sensaciones corporales.
Trabajar
LITE explora progresivamente los distintos componentes asociados a esa experiencia.
Reevaluar
Volvemos a observar si la imagen, emoción, sensación u otros componentes han cambiado.
Cierre: la referencia final es tu propia experiencia: ¿sigue sintiéndose igual?
El cuerpo también participa
No todo lo que recordamos se experimenta solamente como pensamiento.
La investigación contemporánea sobre interocepción, emoción y trauma muestra que nuestras experiencias pueden estar asociadas a respuestas corporales, sensaciones y patrones de activación.
Por eso LITE también presta atención a dónde y cómo se siente una experiencia en el cuerpo.
Esto no significa que los recuerdos estén literalmente almacenados dentro de un músculo u órgano. Significa que cuerpo, emoción, percepción y memoria pueden participar conjuntamente en cómo vivimos una experiencia.
Cuando no hay una explicación clara
La experiencia de la persona está primero.
¿Y si siento algo que no entiendo?
LITE no necesita construir una historia complicada. Puede explorar vínculos, identificaciones, patrones familiares y la sensación subjetiva de que determinado contenido no se siente completamente propio.
Nunca necesitas aceptar una explicación espiritual o una creencia determinada para realizar una sesión.
Una idea central de LITE
Yo soy yo.
El otro es el otro.
Aprender a diferenciar lo propio de aquello asociado a otras personas puede ser parte importante de la exploración.
¿Qué puedo trabajar?
Comenzamos desde aquello que hoy puedes reconocer.
No necesitas saber exactamente dónde está el problema.
Lo que LITE no promete
Alcances claros, antes de comenzar.
LITE se encuentra en proceso de sistematización, documentación e investigación. Los resultados pueden variar entre personas.
Contamos con experiencia de aplicación y reportes positivos de usuarios, que estamos comenzando a transformar en registros y evaluación sistemática.
No borra recuerdos.No cura enfermedades.No elimina traumas de forma garantizada.No reemplaza psicoterapia.No reemplaza medicamentos.No reemplaza evaluación psicológica, psiquiátrica o médica.
Fundamentos que estamos investigando
Preguntas apoyadas en campos conocidos.
Memoria emocional
Un recuerdo puede mantenerse mientras cambia la respuesta emocional asociada.
Reconsolidación
Las memorias reactivadas pueden, bajo determinadas condiciones, actualizarse.
Interocepción
El cerebro interpreta constantemente señales procedentes del cuerpo.
Cuerpo
Las emociones poseen manifestaciones corporales reconocibles.
Yo / Otro
Podemos representar parcialmente experiencias ajenas sin que necesariamente sean propias.
Familia
Patrones emocionales y relacionales pueden transmitirse mediante mecanismos familiares, sociales y psicológicos.
LITE posee un modelo propio. Estos campos científicos son referencias para investigar sus fenómenos, no una demostración del mecanismo del método.
Sesión individual
LITE — Sesión de exploración experiencial
Un encuentro individual que incluye identificación del objetivo, exploración guiada, intervención LITE, reevaluación de la experiencia y cierre.
- Atención individual.
- Objetivo de trabajo acordado.
- Exploración guiada y reevaluación.
- Cierre acompañado.
LITE para instituciones
Una metodología breve que también queremos aprender a medir.
Kimkelen está desarrollando una línea institucional destinada a municipios, organizaciones, universidades y servicios vinculados al bienestar y la salud mental.
La propuesta institucional no consiste solamente en realizar sesiones. Proponemos implementar y evaluar.
Piloto LITE
10 / 20 / 30 atenciones + evaluación + informe
102030
Un piloto puede incluir ficha inicial, medición breve antes y después, registro de intervención, satisfacción usuaria, eventos adversos, seguimiento cuando corresponda, análisis agregado e informe final.
Objetivo: evaluar factibilidad, aceptabilidad, seguridad y cambios subjetivos asociados a LITE en una población definida.
Indicadores posibles
- Intensidad subjetiva inicial y final.
- Malestar emocional y sensación corporal asociada.
- Percepción de regulación e interferencia.
- Satisfacción y permanencia del cambio.
- Eventos adversos.
Contextos posibles
- Bienestar y autocuidado.
- Salud mental comunitaria y personas cuidadoras.
- Funcionarios y equipos de trabajo.
- Programas municipales y universidades.
- Innovación social e investigación aplicada.
En contextos clínicos, su aplicación debe integrarse a los protocolos de seguridad, competencias profesionales y mecanismos de derivación correspondientes.
Kimkelen · Experiencias para hacer visible lo invisible
Tu historia no necesita desaparecer para poder sentirse diferente.
LITE invita a observar aquello que todavía tiene carga y explorar qué ocurre cuando comenzamos a trabajar con ello.